Социальные сети - кладезь полезной информации, поэтому SPLETNIK.RU
запускает новую рубрику "Звезда Instagram", в которой будет рассказывать о
самых популярных страничках и их владельцах.
Первой героиней мы решили сделать фитнес-инструктора Кайлу Итсинес (@kayla_itsines): 23-летней австралийке удается рассказывать о здоровом образе жизни весело и при этом честно - три миллиона подписчиков не могут ошибаться.
Я всегда обожала спорт, в частности баскетбол. После окончания средней школы я уже знала, что хочу помогать людям - помогать им обретать уверенность в себе, чувствовать себя красивыми и здоровыми.
Кайла Итсинес
Основной продукт, продвигаемый Кайлой с помощью аккаунта в Instagram, - ее тренировочные программы, которые можно купить в онлайн-версии по цене примерно 70 долларов. Pdf-книжки включают в себя описание метода, программы высокоинтенсивных 30-минутных комплексов упражнений и описание этих упражнений.
Итсинес закончила Австралийский институт фитнеса и в начале своей карьеры работала инструктором в фитнес-центре, где ей и пришла идея создать собственную программу тренировок, поскольку многие девушки были недовольны своими результатами. Тогда же Кайла и завела "рекламные" странички в социальных сетях, и результат освоения этой аудитории оказался феноменальным.
Программа Bikini Body Guide создана для работы над особо проблемными зонами у девушек - дряблыми мышцами рук, живота и "ушками" на бедрах. Однако множество эффективных и бесплатных упражнений можно найти прямо на ее страничке в соцсети.
Мое любимое упражнение - прыжки. Это довольно сложно, но эффективно.
Помимо физических упражнений Итсинес делится с подписчиками рецептами актуальных и полезных блюд, изучая которые никогда не подумаешь: "Здоровая еда - невкусная еда".
Во время перекусов я, как правило, съедаю какой-нибудь фрукт - банан или манго. А уже после тренировки могу позволить себе полноценный прием пищи - запеченного тунца с овощами или куриное филе, к примеру.
При этом девушка не жалует добавки, которые можно найти у 9 из 10 поклонников фитнеса - на ее страничке не найдется ни одной фотографии с "чудодейственными пилюлями".
Лично я не использую и не поощряю использование любых пищевых добавок. Однако я не против протеинового порошка - это дополнительный белок.
В невероятно популярном блоге Кайла выкладывает не только фотографии своего безупречного тела и аппетитных блюд, сопровождая их разнообразными советами, но и снимки с трансформациями девушек, решившихся пройти ее 12-недельную программу.
Когда я только делала первые шаги в фитнесе, многие призывали меня отказаться от своей задумки. Меня уверяли, что я никогда не смогу достичь внушительных результатов, что это сложная работа. Но я заставила себя идти вперед до тех пор, пока не достигну намеченных целей.Если бы меня сейчас попросили дать совет, единственное, что я бы сказала: "Никогда и никому не позволяйте говорить вам, что вы не сможете чего-то добиться".
Кстати, девушка живет со своим бойфрендом Тоби Пирсом, таким же фитнес-фанатиком и по совместительству ее агентом, который поддерживает Кайлу во всех начинаниях.
Тоби Пирс и Кайла Итсинес
Instagram Итсинес по-хорошему девчачий и честный. Австралийская фитнес-икона никогда не говорит, что будет легко, но отмечает, что результат увидит каждая, главное - сделать над собой усилие!
Источники: Instagram
Звезда Instagram: фитнес-гуру Кайла Итсинес
16:13, 7 июля 2015
Комменты 49
Мужик у нее хоть и накачанный, но какой-то прям пухлый, без формы...
смущают прыжки - соседи этажом ниже будут в "невписяемом" восторге
23 да боже ж ты мой...достаточно есть правильно и махать ножками
Подписана ага не нее))
Конечно таких фитнесc гуру много в Insta. Есть среди них и наша сплетница - Gloria. Она же Надя Орански. Ее клиентки показывают отличные результаты. Да и сама Надя выглядит на 5 + .